co znaczy że

[...] za długo, 1h - 1,5h trneing to jest optymalny czas na wykonanie sesji treningowej. Przy 3 godzinnym treningu , niestety nie będziesz się regenerował i pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej. Jezeli przez kolejne 3 miesiące nic się nie zmieni w twojej sylwetce to znaczy że twój jadłospis kuleje, suplementy to jest uzupełnienie diety a nie środek [...]

[...] w domu, a ja nie lubię robić w domu graciarni. Drążek, stół, krzesła, mata, trawa, jak jest ciepło - wystarczy. Ba, powiem nawet, że góra ciała trochę się poprawiła, to znaczy, że wcześniej musiałem pewnie zaniedbywać ją na siłowni. Co do waszych zaleceń. Ostatnie co chcę to się zagłodzić. Teraz jem 1950-2000 kcal, więc, jestem świadomy ile [...]

[...] talii. Jeżeli redu no to zjeżdżaj z kaloriami w dół, bilans ujemny, wprowadź jakieś aeroby i prowadź trening. To dieta jest na redukcje, plan schodzi na drugi plan, co nie znaczy że nie ma udziału. Nad czym pracować? Praktycznie każda część ciała wymaga jeszcze pracy. Ale na redukcji ich nie zbudujesz. "Dodam, ze zawsze bylem gruby i [...]

[...] czyli wypchnięciu jej do góry. Zauważcie, że Arnold pokazując klatkę tak ją wypina do góry, że jeszcze przed napięciem mięśni - leżą one jak przy ławce skośnej (co nie znaczy, że nie jest ona u Arniego nieprzeciętna) To optycznie strasznie powiększa klatkę. Jak się tak raz nadąłem to aż się przeraziłem ( fakt faktem mało brakowało bym [...]

stary , spójrzmy prawdzie w OCZY. Jeżeli waga i obwody przy Twoim BF-ie idą w górę to znaczy że coś robisz źle. MÓJ PUNKT WIDZENIA JEST TAKI: nie idzie z tą redukcją przy wadze 128 kg przy dobrze obranej diecie powinieneś miesięcznie zgubić przynajmniej 5 kg z wagi i zmniejszyć obwody o kilka cm w pasie i biodrach. Musisz albo podjadać i obijać [...]

[...] zadowolony z progresu w wyciskaniu hantli, od zeszłego tygodnia plus 2 kg. Potem tric, i tu już jakichś rewelacji nie było ze względu na spore zmęczenie po barkach, co nie znaczy że się op*****lałem :D po ostatnim ćwiczeniu wspaniała pompa, jednakże musze się zastanowić nad tym treningiem, ponieważ sądzę że gdyby nie to wcześniejsze zmęczenie [...]

Siedzę na pasjonującym wykładzie ze statystyki... Co nie znaczy że nie kontroluję tego co się tu wyprawia

[...] Odpowiem ci, że dopóki ilość powtórzeń waha się w granicach 6-12 dopóty stymulujesz swoje mięśnie do maksymalnego rozrostu. Jeżeli możesz wykonać więcej niż 12 powtórzeń, to znaczy, że ciężar jest zbyt mały, dowal następny talerz. Z drugiej strony, jeżeli nie dajesz rady wykonać 6 powtórzeń, usiądź, pomyśl, zwalcz własne ego, i nałóż ciężar, z [...]

[...] co można a co nie. A jak nie wie to i tak się nauczy po paru butach i oklepie. Zdziwiłbyś się, że nie mam 12-stu lat. Nie masz 12, bi nie głupio się wypowiadasz, co nie znaczy, że pewne swoje zranienia odbierasz i przekazujesz jak 12latek Ja nie mówię tutaj o jakichś moich/Twoich problemach tylko o przypadkach zdarzających się sporadycznie [...]

[...] jutro sobie odpocznę, przebimbam, że tak powiem :D aa i Życzę innym powodzenia w dziennikach, na bieżąco jestem z dziennikami z 1 strony, a i również z uprzednich stron też troszkę przewertowałem(w sumie dużo nawet), więc jak nie napiszę postu, że wspieram czy coś w waszych dziennikach nie znaczy, że nie podtrzymuje na duchu i nie oglądam ich :P

Jak popatrzycie na kolegę to powinno Wam się rzucić w oczy, że większości z Was te porady średnio pomogą - to co działa na Niego, może (a nawet raczej na pewno) na Was nie działać. Pytać możecie, ale cudów po stosowaniu rad bym się nie spodziewał . Co bynajmniej nie znaczy, że są złe.

[...] i łapy od grabi i łopaty!! SWIETNE UCZUCIE choc mało komfortowe. Chec ostrego treningu wzrasta z minuty na minute moze i ostatnio nie dawałem konkretnych wpisek co nie znaczy ze straciłem zapał wrecz przeciwnie!! Ale nie bede ryzykował i z jutrzejszego treningu wywalam martwy ciag. Teraz zabieram sie za posiłek "obiadowy" czyli [...]

Xaero a co to ze cwicze juz 5rok to znaczy ze jestem najlepszy? Mam na osiedlu takiego "lumpa wymiatacza"ktory do***.. kolesiowi tez z osiedla ktory cwiczyl karate 3rok!Wiem ze katare to nie boks no ale widzisz,tez 3lata przetrenowal,co najgorsze pochodzil pozniej jesczze z miesiac na treningi i zrezygnowal ze sportu,niewiem czy ten [...]

[...] też trochę znam, może u mnie też tak jest tylko po prostu mnie nie ciągnie na siłe do swoich co do mojego angielskiego to myślę że jest prawie biegły (biegły dla mnie znaczy że można pogadać na każdy temat i z Angielskim akcentem), czytam książki po Angielsku (z zakresu IT i exportu), oglądam Angielskie filmy, rozumiem każde słowo, nie [...]

[...] jest napisane że się głodze ? właśnie jest odwrotnie, nie odczuwam jakiegoś specjalnego głodu, jeżeli by samopoczucie było z dupy i bym się męczył to bym zmienił BWT i już, normalne że nic na siłe. metoda prób i błedów i analizowanie co na nas działa a co nie , jest dla nas najlepsza. to że dużo osób leci na LC to nie znaczy że ja też musze..

[...] napisane w FAQ stawy, ścięgna i więzadła wolniej przystosowują się niż mięśnie. Dlatego nawet jeśli twoje mięśnie nie wykonują tak wielkiej pracy przy danym ćwiczeniu to nie znaczy, że stawy i cała reszta tego nie robi. Co do nóg to niestety są bardzo słabe. W styczniu tego roku trenując ręczną, dolegliwości kolan strasznie się nasilały, po [...]

dlaczego miały być nieszczere? ps łoli to co ja pisałem mańkowi że mało co sie nie posika jak Ciebie nie ma to nie znaczy że Cie nie lubie czy coś poprostu nie lubie wazeliny

[...] zrobilem co tylko sie da, nawet napisalem ze mozna bylo osiagnac wiecej, naprawde tego niewidzisz? czy niechcesz zobaczyc? -- skoro sam piszesz ze mozna bylo wiecej to znaczy ze jednak nie zrobiles co sie da.... a moim zdaniem zrobiles minimum. Miewalem okresy kiedy nie pilnowalem diety, silka to byl minimalny dodatek (raz na 1-2 tyg) i [...]

[...] 1.3h jak wrocilem do domu to nie wierzylem haha. Jeśli chodzi o bieganie upewnij się , że masz odpowiednie obuwie bo to , że kondycyjnie wytrzymujesz biegnąc tyle nie znaczy , że możesz tak biegać . Myśle , że miesiąc to za mało twoje stawy mogą nie być na to jeszcze gotowe , ile przebiegasz w te 50min km mniej wiecej ? Mirek możesz tą [...]

Chciałbym aby było jasne to że proponuję reguły techniki na poręczach nie znaczy że będę startował w zawodach.Co do gumy do kolan jednak odpada ze względu na te piszczele lepiej niżej i dotykać stopami a u góry musi być właśnie po to aby nie trzeba było zatrzymywać ruchu. Łukasz Ty jesteś dobry w szukaniu filmów pomóż znleźć ten gdzie przy [...]